Co potřebuji vědět k tomu abych zhubl?

17. listopadu 2017 v 15:15 | Aleš
První věc, na kterou se podíváme bude úplný zaklad všeho. Nebudu vám tady tlouct do hlavy názvy, které stejně za chvilku zapomenete. Takže se budeme bavit spíše lajcky tak aby věděl každý o co jde. Určitě se setkáme často se zeleninou, ovocem, masem, rybami, ale třeba i oříšky. Na spoustě webových stránek se můžete dočíst, jak zhubnout a různé rady, ale velmi často to je pro lidi, co už něco ví. Veškeré věci, co se vám budu snažit předat jsou ty, které jsem sám aplikoval na sobě. Neměl jsem žádného trenéra ani výživového poradce, a přesto se mi podařilo během půl roku zhubnout 30 kg a změnit úplně pohled na tuto věc.

Základem všeho jsou sachridy (cukry), tuky, bílkoviny. Tyto tří názvy budeme zatím potřebovat. Jestli přibíráme nebo hubneme je právě dopad hodnot, které sníme dany den. Hraje v tom roly sice více faktorů, ale k tomu se dostaneme postupně. Vlastně kdybych vám to popsal úplně jednoduše vypadalo by to nějak takto. Hodně sachridu (cukru) = kila nahoru. Sacharidy obsahuji veškeré jídlo co můžeme koupit. Naším úkolem bude ukázat jaké jídlo a suroviny jist a mít klidnou hlavu, že nebudeme přibírat. Druhou hodnotou jsou bílkoviny. Můžeme tomu říkat taková výživa pro svaly. Takže ano. To znamená, že budeme muset nějak snížit procenta sacharidu co sníme a zvýšit bílkovinu. Možná si říkáte, že to zní až moc jednoduše. Já vám můžu říct ano, zase tak složíte to opravdu není. V dalším článku se podíváme na tak zvaně kouzelné přípravky na hubnutí. Určitě vám nebudu nic rozmlouvat, jen vám na to řeknu osobní názor. Věřím, že zanedlouho budeme sdílet stejný názor. Zatím děkuji za přečtení článku a klidně pište své názory do komentářů.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama